早年经历
1984年，吕一出生在重庆，小时候的她便喜欢民族舞。之后，她被恩师孙颖带入了北京舞蹈学院民族舞专业，并正式开始了多年的舞蹈生涯，而对于爱跳舞的吕一来说，舞蹈则是她心灵的慰籍、永不能弃的好友。
吕一童年照
演艺经历
2004年，吕一在机缘巧合之下被导演徐克选中，出演了其监制的动作剧情片《散打》，并在片中饰演了身残志坚的小虞，吕一也就此踏上了演艺之路。而在拍完这部戏之后，吕一觉得自己在演艺道路上还有许多的不足之处，因此她自愿作为助理进入了徐克的《七剑》电影摄制组。
在影片几个月的拍摄过程中，虽然非常忙碌，也很辛苦，但她却从中获得了宝贵的实践经验，并在摄制组造型师陈顾方女士的推荐下，接拍了生平的第一部电视剧《天外飞仙》，而她在剧中则饰演了对爱情坚贞执着，犹如邻家女孩般清新可人的赛金，吕一也凭借该剧被更多观众认识。
2006年，吕一先是与众多艺人共同出演了金庸武侠剧《雪山飞狐》，她在剧中饰演了美丽温柔，性格脆弱且命运悲惨的南兰，而吕一也凭借该剧获得了影视星锐榜的导演推荐；随后，她又主演了现代家庭情感剧《谁怜天下慈母心》，并在剧中饰演性格倔强、却用情专一的舞蹈演员阮海燕，而剧中的所有舞蹈动作则均由吕一自己编排演出；同年，吕一还领衔主演了都市情感剧《雪在烧》，其在剧中饰演的是纯真善良，却不幸残疾的女主角罗一，该剧也成为了吕一首次担任女主角的剧集作品；此外，她还出演了都市家庭剧《爸爸，别哭》。
2009年，吕一与刘蓓、何政军、吴秀波合作主演的现代都市情感剧《嫁衣》播出，她在剧中饰演了敢爱敢恨的80后都市女孩尹小穗；同年，吕一还主演了家庭情感剧《阿喜》，并在剧中饰演了年轻漂亮，有爱心，有理想，却又有点小任性的魅力女孩儿叶岚。
2010年，吕一与霍建华、陈思成、郭珍霓联袂主演的民国情仇剧《新一剪梅》播出，而她在剧中则一人分饰了温婉宽容的沈心慈和活泼大气的赵绣云；随后，她还在家庭情感剧《爸爸别走》中饰演了虽然命运坎坷，但却坚韧不屈的女主角刘丽芳，而吕一也凭借在两部剧中的表现获得了更多关注；同年，吕一还出演了古装武侠偶像剧《怪侠一枝梅》，并在剧中饰演了神秘莫测的单元主角苏樱；此外，她还客串出演了清宫穿越剧《宫锁心玉》。
2011年，吕一领衔主演的民国言情剧《菩提树下》，她不仅在剧中饰演了命运多舛的女主角周镜心，同时还演唱了该剧的片尾曲《相加菩提》；随后，她与安以轩、冯绍峰等人合作主演的古装宫廷剧《后宫》播出，剧中吕一饰演的则是心地善良，内心倔强的贤妃邵清姿；同年，其与李雪健、李晨、奚美娟等人共同主演的主旋律人物传记片《杨善洲》上映，她在片中饰演的是杨善洲的三女儿，纯情朴素，通情达理的杨静香。
2012年，吕一与朱亚文、苗圃等人合作主演的革命谍战剧《地火》播出，她在剧中饰演敢爱敢恨且特立独行，追求真理又不屈不挠的新时代女性杨念；随后，她主演的现代都市家庭剧《她的一生》首播，剧中吕一饰演的是天真活泼，乐观积极的宋家次女云云；而其客串出演的古装玄幻偶像剧《轩辕剑之天之痕》也在同期播出，吕一则在剧中饰演氐人族女皇，同年，她还与林永健、宁静、刘蓓等人共同出演了跨年代平民剧《毕有财》。
2013年3月，吕一与聂远搭档主演的都市爱情轻喜剧《负二代的幸福生活》开机；与此同时，其与唐嫣、罗晋、孔维等人联袂主演的年代谍战动作剧《X女特工》播出，她在剧中则饰演了温柔似水，举手投足之间都散发着女性魅力，且心理素质颇高的女特工谭睿玲；10月，吕一与林佑威、袁弘等人合作主演的现代都市爱情剧《真爱惹麻烦》在CCTV1下午档播出，她在剧中饰演了虽理性世故，却积极、心思缜密的美丽女孩儿林真心。
2014年，吕一与佟丽娅、袁弘等人合作出演了现代情感剧《平凡的世界》，并在剧中饰演了勤劳善良、虽没有太多文化，却有着黄土高原女性特有柔情的山西姑娘贺秀莲；同年，她还在年代谍战剧《爸爸父亲爹》中饰演了身手了得又干练飒爽的红色美女特工季小南 ；12月，其与王学圻、蒋勤勤、张梓烈等人联袂主演的抗战传奇剧《姥爷的抗战》上星播出，她在剧中饰演的美夏子，是位可爱漂亮且敢爱敢恨，古灵精怪又活力四射的日本驻华战地记者。
2015年，吕一领衔主演了都市励志情感剧《我是幸运儿》，并在剧中饰演了对婚姻真诚乐观，誓将爱情进行到底的时尚插画师王小幸。
2017年，吕一出演了治愈系都市爱情剧《时间都知道》，并在剧中饰演气质温婉的商业女精英易碧雅；同年，她还与陈乔恩、郑恺、朱梓骁联袂主演了现代航空励志剧《壮志高飞》，而吕一在剧中饰演的则是知性优雅，对朋友无微不至，对乘客耐心专业的美丽空乘员杜葳。
2021年1月21日，吕一参加的女性励志综艺节目《乘风破浪的姐姐第二季》播出；6月13日，参演的近代革命历史剧《百炼成钢》播出；同年，她还与黄绮珊、连淮伟等合唱了行业电视荣誉盛典/为中国民族品牌点赞主题曲《华夏骄傲》；而其主演的古装剧《啼笑书香》也于年底播出。
2022年5月，吕一参加的综艺节目《她•乡——风一样的女子》在IPTV、贵州卫视、芒果TV播出；5月4日，她还参加了第30届大学生电影节开幕式。
2024年，参演的《星星的故乡》在CCTV-1黄金时间播出。6月6日，其与陈妍希、何润东、江珊等人合作出演的现代人物传记剧《但愿人长久》播出。8月10日，参加的《佳期如梦令·2024bilibili仙侠夜》播出。9月25日，担任节目《第五届庐山国际爱情电影周》主持。12月1日，参演的电视剧《好运家》播出。2024年，参加的综艺节目《宗师列传·大唐诗人传》播出，饰演杜甫之妻·杨氏。
个人生活
2016年1月25日，钱泳辰晒出和吕一的结婚证；同年3月13日，吕一与钱泳辰在上海举办婚礼。
主要作品
参演电视剧
参演电影
参考资料
音乐单曲
固定综艺
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演唱时间
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歌曲名称
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原唱
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备注
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2010-05-21
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《天声王牌》第04场
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2010-05-28
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张惠妹
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《天声王牌》第05场
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2010-06-04
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《天声王牌》第06场
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张惠妹
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2010-06-17
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《天声王牌》第08场
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范晓萱
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2010-06-18
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《天声王牌》第09场
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2010-06-25
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《天声王牌》第10场
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2010-07-02
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《天声王牌》第11场
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范晓萱
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主持节目
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时间
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节目
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备注
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2024年9月25日
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主持人
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参考资料：
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舞蹈作品
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演出时间
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演出平台
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舞蹈名称
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备注信息
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演出图片
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2012-03-25
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舞林大会-第四期
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现代舞《伴》
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获得39.2分直接晋级半决赛
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参演MV
综艺节目
| 播出时间 | 节目名称 | 简介 |
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| 2024-8-10 | 佳期如梦令·2024bilibili仙侠夜 | |
| 2021-10-22 | 她·乡 |
节目常驻嘉宾
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| 2021 | 《乘风破浪的姐姐》第二季 | —- |
| 2014-12-12 | 北京卫视-大戏看北京 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2013-08-31 | 深圳卫视-男左女右 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2013-04-26 | 青海卫视-时尚家居 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2013-04-26 | 北京电视台文艺频道-最佳现场 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2013-03-25 | 浙江卫视-王牌谍中谍 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2013-03-01 | 黑龙江卫视-美丽俏佳人 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2013-02-27 | 黑龙江卫视-美丽俏佳人 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2012-12-15 | 深圳卫视-健康食尚家 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2012-11-04 | 湖北卫视-我爱我的祖国 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2012-09-06 | 深圳卫视-大娱乐家 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2012-01-25 | CCTV8-八仙过海 |
春节特别节目
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| 2011-11-11 | 深圳卫视-年代秀 |
作为特邀嘉宾参加节目
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| 2025-10-24 | 王牌对王牌第九季 |
王牌好友
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杂志写真
1/2
社会活动
2008年5月，吕一参与录制赈灾歌曲《就在这一刻》并捐款。2011年4月，吕一参加以“天使的微笑”为主题的慈善摄影展。2013年9月25日，吕一受《壹号》杂志邀请参加“主编下午茶”活动，并把其绘制的咖啡杯通过网络拍卖，为贫困儿童筹得善款。
人物评价
从拍摄电影《散打》，到之后相继出演了《雪在烧》、《谁怜天下慈母心》、《新一剪梅》等多部影视作品，从一个非科班出身的外行人到一次次的担任电视剧女一号，吕一获得了业内的一致称赞，表演内容也不断翻新、不断超越自我，表现平实而刻苦（腾讯娱乐评）。
吕一在《真爱惹麻烦》中从以往邻家女孩角色转型复仇“心机女”，她在剧中突破了自己以往小家碧玉的形象，将林真心这个角色拿捏的很到位，把复杂的内心过程演绎的精彩却又不平庸（搜狐网、导演沈怡评）。
吕一属于那种“戏红人不红”的女艺人，她长相清新，性格恬静，温文尔雅，且为人低调，从不靠炒作提升自己的知名度。而自出道后，吕一出演过众多的影视作品，无论是《天外飞仙》中坚贞执着的赛金，还是《雪在烧》中善良包容的罗一，亦或是《平凡的世界》中伶俐直爽的山西婆姨贺秀莲，吕一在各种性格角色的塑造中自由切换，每一部作品都显露出了她独到的把控能力（北青网、新浪娱乐评）。