很多人学了很多中医知识，还是不会调理身体，就是因为没搞懂中医调理的核心原则，盲目跟风别人的方法，最后反而把身体搞坏了。中医调理最核心的原则就是“平衡”，不管你用什么方法，都是把失衡的身体状态拉回平衡的状态，既不能不够，也不能太过，过犹不及。

首先是“辨证论治”，这是中医的灵魂，没有什么方法是适合所有人的，别人用了有效的方子，你用了可能反而有害。比如很多人跟风喝红豆薏米水祛湿，其实红豆薏米水是偏凉的，适合湿热体质的人喝，要是你是寒湿体质，喝久了反而会伤阳气，湿气更重。还有很多人跟风吃六味地黄丸补肾，六味地黄丸是补肾阴的，适合阴虚的人吃，要是你是阳虚，吃了反而会越吃越怕冷。所以调理之前，首先要搞清楚自己是什么体质，是什么问题，再选择对应的方法，别听别人说什么好就用什么，适合自己的才是最好的。

然后是“顾护脾胃”，不管你治什么病，调理什么问题，都不能伤了脾胃。脾胃是后天之本，是气血生化之源，脾胃坏了，什么补药都吸收不了，什么调理方法都没用。很多人治病，一上来就用猛药，或者吃很多寒凉的药，把脾胃伤了，病没治好，反而添了新的问题。比如很多人上火就吃牛黄解毒片之类的泻药，吃多了会脾虚；很多人祛湿就用特别猛的利水药，吃多了会伤津液、伤正气。所以不管用什么方法，都要先看看会不会伤脾胃，平时调理的时候，也要把养脾胃放在第一位，脾胃好了，身体的自愈能力就强，很多问题自己就能好。

还有“急则治其标，缓则治其本”，就是说如果是急性的症状，比如发烧、疼得厉害，先解决这些表面的症状，把急症控制住；等症状缓解了，再慢慢调理根本的问题。比如感冒发烧，先退烧、缓解感冒症状，等感冒好了，再慢慢调理身体的抵抗力，下次就不容易感冒了。要是慢性病，比如高血压、糖尿病、胃病，就不能着急，要慢慢调理根本的问题，别想着吃几副药就能根治，这些病都是常年累月积累出来的，调理也需要时间，慢慢把脏腑功能调好，把气血补上来，把经络打通，症状自然就慢慢缓解了。

最后就是“三分治，七分养”，调理身体，医生和药物只占三分，剩下的七分要靠自己平时的生活习惯。你一边吃着补药，一边熬夜、生气、吃冰饮、吃垃圾食品，再好的医生也治不好你的病。很多人生了病就把所有希望都寄托在医生和药物上，却从来不改自己的坏习惯，这是最傻的。中医调理其实就是帮你把身体的状态调整过来，剩下的要靠你自己平时好好养，作息规律、饮食健康、心情舒畅、适当运动，这些才是健康的根本，你把这七分做好了，比吃多少药都管用。