中医把外界的致病因素叫做“六淫”，就是风、寒、暑、湿、燥、火六种邪气，这些本来是自然界正常的气候变化，但要是超出了人体能承受的范围，或者人体本身抵抗力差，这些邪气就会侵入身体导致生病。很多人觉得生病都是因为“细菌”“病毒”，但中医看来，这些外界的气候因素才是诱发疾病的首要原因，同样的环境下，有的人容易生病，有的人没事，就是因为不同的人对邪气的抵抗力不一样。

六淫里最常见的就是风邪，风是“百病之长”，别的邪气往往都是跟着风一起侵入人体的。比如春天风大，就容易出现风寒、风热感冒，风邪还喜欢往人体的上部走，头疼、头晕、脸上过敏、口腔溃疡，很多都和风邪有关。然后是寒邪，寒邪最伤阳气，冬天穿得少冻着了，或者平时贪凉吃太多冰饮、吹太多空调，都会让寒邪侵入身体。寒邪是收引的，进去之后会让气血凝滞，所以很多人受凉了会觉得浑身疼、关节疼，女性宫寒痛经，很多都是寒邪淤在里面导致的。暑邪和湿邪往往结伴而来，夏天天气又热又湿，人就容易中暑、拉肚子，暑湿还会让人觉得浑身困重、没力气、不想吃饭，就是我们常说的“苦夏”。燥邪一般秋天多见，秋天空气干燥，人就容易口干舌燥、咳嗽、皮肤干，这些都是燥邪伤了津液的表现。火邪就是我们常说的“上火”，吃了太多辛辣的东西、情绪太激动、天气太热，都会导致火邪太旺，出现口舌生疮、牙龈肿痛、大便干燥这些问题。

很多人年轻的时候不注意，觉得受凉了、上火了扛一扛就过去了，其实这些邪气要是没排出去，就会藏在身体里，慢慢变成慢性病。比如很多人年轻的时候冬天穿得少，老了就容易得关节炎；年轻的时候总吃冰饮，年纪大了就容易脾胃虚寒、常年拉肚子；还有的人总上火就吃消炎药、喝凉茶，把火邪压在身体里，慢慢就变成了结节、囊肿。其实身体出现感冒、发烧、上火这些反应，不是坏事，是身体在和邪气打架，把邪气往外赶，你要是一有症状就吃药压下去，反而把邪气关在了身体里，时间长了就成了病根。

预防六邪其实很简单，就是跟着季节调整自己的生活习惯。春天风大，就别着急减衣服，“春捂秋冻”不是没道理，注意脖子、后背别受风，平时可以多开窗通风，让风把屋里的浊气吹走。夏天热，也别总待在空调房里，适当出出汗，把身体里的寒湿排出去，别吃太多冰饮，尤其是刚从外面回来满头汗的时候，别马上喝冰水，那样最容易把寒邪闭在身体里。秋天干燥，就多吃点润的东西，少吃辛辣的，别让燥邪伤了津液。冬天冷，就注意保暖，尤其是腿脚、腰腹别受凉，适当进补，别过度运动出太多汗，把阳气藏好。还有平时要注意提高自己的抵抗力，气血足、脏腑功能好，自然就能抵御外界的邪气，这就是“正气存内，邪不可干”的道理。