很多人都知道外界的邪气会导致生病，却忽略了情绪对身体的影响，中医说“七情内伤”，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪，要是过度了，直接就会损伤脏腑，比外界的邪气厉害得多。你看现在很多人得慢性病，高血压、糖尿病、甲状腺结节、肿瘤，其实都和长期的情绪不好有很大关系，情绪就是藏在身体里的隐形杀手，你看不见摸不着，却在慢慢消耗你的身体。

不同的情绪对应不同的脏腑，怒伤肝，你生气的时候是不是觉得两肋疼、头疼？那是肝气往上冲的表现，长期爱生气的人，肝肯定好不了，还容易得高血压、甲状腺问题。喜伤心，正常的开心是好事，但要是突然过度兴奋，比如中了大奖太高兴，反而会伤心神，出现心慌、失眠，甚至更严重的问题。思伤脾，你想太多事、压力大的时候，是不是吃不下饭？那是思虑过度伤了脾气，长期思虑重的人，脾胃一般都不好，气血也会虚。忧伤肺，你看《红楼梦》里的林黛玉，常年多愁善感，最后得肺病死了，就是悲伤过度伤了肺气。恐伤肾，人在极度害怕的时候，会吓得腿软、甚至尿裤子，就是恐伤了肾气，长期焦虑、恐惧的人，也容易肾虚、记忆力下降。

很多人觉得情绪是心理问题，靠自己忍忍就过去了，其实不是，你憋在心里的情绪，最后都会变成身体的问题。比如很多女性爱生闷气，情绪不发泄出来，憋在心里，首先伤肝，肝气郁了就会犯脾胃，还会影响气血运行，慢慢就会出现乳腺结节、子宫肌瘤、甲状腺结节，这些病说白了都是“气出来的”。还有的人长期压力大，焦虑，总想着事情没做完，时间长了就会失眠、头疼、高血压，甚至诱发更严重的疾病。你去看那些长寿的老人，大多都是性格开朗、不爱计较的，心态好了，身体自然就少生病。

调情绪其实是最好的养生，比吃任何补药都有用。首先你要接受自己的情绪，别总憋着，生气了就找个方式发泄出来，和朋友聊聊天、出去走走、运动一下，别把情绪都压在心里。然后要学会放下，别什么事都往心里去，别总跟自己较劲，也别总跟别人比，每个人的生活节奏都不一样，你把自己的日子过好就行，没必要为了一点小事生气、焦虑。平时可以多做点能让自己静下心来的事，看看书、种种花、练练字，让自己的心神安定下来，别总处于紧绷的状态。你要知道，所有的事都没有你的健康重要，你情绪好了，脏腑就顺了，气血就通了，病自然就少了，这才是最划算的养生。